progres stres

Po co stres... Stres odchudzaniu przeszkadza więc włącz opcję zabawy:-)) Każdy trening ma swoją charakterystykę (ilość serii, progres, regres, ciężar stały, odstępy czasowe między seriami). Naprawdę można zginąć... W swoim treningu powinnaś próbować zwiększać obciążenia w kolejnych seriach, tak aby w ostatniej szło już naprawdę opornie. I tak [...]

[...] MK, do tego osłonki, kreatyna. Nic nadzwyczajnego w sumie. Jakoś drugi miesiąc i poszło ładnie - ze sześć kilo (chociaż wiadomo, że większość to glikogen i woda), siłowo też progres, ale od jakichś dwóch tygodni właśnie jest dramacik. Ćwiczę FBW, w sumie codziennie. Progresja siłowa powiedzmy w ramach 3 tygodni, potem lekki deload i znowu do [...]

[...] MK, do tego osłonki, kreatyna. Nic nadzwyczajnego w sumie. Jakoś drugi miesiąc i poszło ładnie - ze sześć kilo (chociaż wiadomo, że większość to glikogen i woda), siłowo też progres, ale od jakichś dwóch tygodni właśnie jest dramacik. Ćwiczę FBW, w sumie codziennie. Progresja siłowa powiedzmy w ramach 3 tygodni, potem lekki deload i znowu do [...]

[...] nie zalewa. 2. Kcal podbijać czy nie? Bo w tym tygodniu nic nie weszło na wadze. Dorzucić ze 100/więcej? I dzisiejsze pytanko : 3. Co z tym WL? Jaka cofka teraz i co ile kg progres progres robić później ?? Do końca cyklu 4-5 treningów, gdzie będzie WL. Jak ktoś by doradził to byłoby fajnie -- "Kobra - witamy w mieście" "Na murach [...]

[...] treningu – jest lepiej – pomimo ciągłej redukcji ciężary poszły w bardzo delikatnie w dół, a patrząc na początek konkurs u Krata na Lato, w każdej próbie siłowej zanotowałem progres 50-100%. Boostery na pewno lepiej wpływają na treningi. - Vaso Fusion – trochę musiałem zwiększyć dawki proponowane przez producenta (z 6 do 8). Jednak dalej czuć [...]

[...] na relacji: https://youtu.be/saPuKYy3dO0 https://youtu.be/URHl9BojVww Na jednej z najtrudniejszych przeszkód spadłam na samym końcu. Szkoda, że się nie udało, ale i tak jest progres, że doszłam tak daleko. Następnym razem na pewno zrobię :-) https://youtu.be/wkx9z5muO6g Przejście przez rzekę i kolejne przeszkody. Hybrydę w Dąbrowie zrobiłam i to [...]

[...] co moim zdaniem najgorzej i tak wplywa na to wszystko ? stres. Jak nie bawi Cie to co robisz, nie robisz tego z serca tylko sie przejmujsz bo powiedzmy Mati robi zaj**isty progres, a mi idzie gorzej to jeszcz bardziej sciagnie Cie to w dol, bediesz probowal ratowac srodkami i tyle z tego, ale tez ciezko mi uwierzyc, ze da sie wygrac open gdzie [...]

[...] w zakresie 8 powtórzeń 6. Wspięcia na palce ze sztangą 50 x 20 50 x 20 50 x 20 50 x 20 Progres ciężaru, było 45 x 20 na 4 serie 7.Kółko mocy :D 3 serie x 8 powtórzeń Bez progresu Ogólnie mam pewne przemyślenia.. troche już tym wszystkim się zajmuje,a niejednokrotnie jestem świadkiem tego że na siłownie przychodzą jacyś początkujący i [...]

[...] prozadny efekt bez trucia organizmu nadmiarem supli, ktore i tak nie dzialaja tak jakbysmy tego chcieli Z testu jestem zadowolony mimo tego, ze w pazdzierniku nie poprawialem juz formy... gdyby nie bylo takiego stresu i nerwow na pewno bym zaliczla kolejny progres... brakuje mi masy wie moze to i lepiej prosze nic nie pisac bo bede wklejal fotki:

[...] z groszkiem i jabłkiem, kanapka z salami i serem Obiad: - Kolacja: kasza perłowa, pieczona łopatka z pomarańczą i żurawiną Ciastki brak a częstowali Ferrero :D Jest progres. Zapomniałam szykując się na poniedziałek że mam szkolenie po pracy we wtorek. Nie chciałam z plecakiem po mieście latać więc trening przełożony, ale mi już tęskno [...]

Super to wygląda, progres ciężaru przyjdzie pewnie w kolejnym mezocyklu. Też jestem ciekawy jak dalej trener będzie Cię prowadził. Pozdrawiamy razem z Anią. Red chwila prawdy przede mną ,trener z najwyższej półki --tylko za rzadkie treningi razem ,jeżdżę do Wrocławia co 3-y tygodnie ---następne treningi pokażą co jestem wart i czy warto poświęcać [...]

[...] ale tez bez "pokreatynowych spadkow", ktore zaliczy osobnik na kreatynie przypomina to wyscig krolika i zolwia gdzie zolw wygrywa bo robi ciagly powolny progres a krolik jest szybszy ale tez jest "sezonowcem" sa drogi by to ominac ale test narzuca dlugosc trwania cyklu wiec troche nie po drodze osobiscie zas nie [...]

[...] wyników suplami, które zaraz po rozpoczęciu redu polecą w dół, bo to nie są przygotowania pod zawody w TS. Imo lepiej więcej towaru przywalić na redu i cały czas robić progres właśnie na redu (już pomijając kończenie masy z rozj**anym lipidowym, florom, obciążoną wątrobą itd, gdzie redu to dopiero będzie ciężki okres dla organizmu, no chyba [...]

[...] na mnie. W mojej kat było 17 babeczek... Poziom? Ogromny, w końcu ME... ale oglądając relacje z poprzedniego roku powiem z ręką na sercu, że nie spodziewałam się takiego progresu i skoku z roku na rok, nieprawdopodobne. Jechałam na zawody z wiarą w siebie, że uda się coś zdobyć, wywalczyć miejsce w finale... jednak jak podchodziłam pod scenę [...]

Hern powiedz mi ... ile w sprzecie siadałeś przed testem? (ile razy) ... i ile siadów w sprzecie wykonałeś w trakcie testu? bo w 6tyg nawet przy przytyciu 5kg progres 230 - 270 to duzo i mam 2 teorie: 1. nauczyłeś sie po prostu siadac (tez tak miałem ) 2. 230 nie był prawdziwym wyzyłowanym maxem tylko cos pod 245 - 250 (ale nie wiem... nie znam [...]

No to mam 4 lata jeszcze do sięknięcia ;-). Ja dzisiaj zrobiłem mój nowy max na suwnicy 165kg, a w siadach nowy max 120kg (po przebojach ze sztanga). Tyle ze siady bardzo męczą cały organizmie mam jakiś stres/blokadę przed nimi. Jakby nie było, priorytetów jest kilka ale powoli na przód wychodzą nogi. Tam najmniejszy progres siłowy mam.

[...] Tyle ze siady bardzo męczą cały organizmie mam jakiś stres/blokadę przed nimi. Jakby nie było, priorytetów jest kilka ale powoli na przód wychodzą nogi. Tam najmniejszy progres siłowy mam. Hehe - masz jeszcze 4 lata zycia w pelni sil przed soba ;) Zart :) Jak to jest kuzwa ze ja zrobilem po dlugiej przerwie te 200 kg w ostatniej serii na [...]

[...] cykl - o ile bedzie skrupulatnie wypelniany plan - moze pojsc duzo duzo lepiej od czego zaczac juz wie nie rzucac sie na gleboka wode ale zaczac od B/T/W->3g/1,5g/4,5g i progres co tydzien dwa teraz zobaczy jak bebzon bedzie stal jesli deliktanie do przodu - rownie dobrze bedzie mogl zaczac o 5g wegli na kgmc + lekkie cardio w DNT po to sie [...]

[...] 7x2x7,25 kg/6x2x7,25 kg 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) ze sztangą 8x19,5 kg/8x19,5 kg/8x22,5 kg/8x22,5 kg Komentarz: 1a. pompki lepiej niż ostatnio 1b.nie daję rady progresować 2a. j.w. 2b. tu progres w obciążeniu o 1 kg, mniejsza ilość powtórzen 3a.czuję bardzo to ćwiczenie 3b.progres niemożliwy... 4a.wciąż chwieję się jak pijaczyna [...]

[...] na treningach, na zawodach zresztą też :-) Nawet ostatnio w sobotę był u nas na treningu. A co do przeszkód - jak widać na filmach z lataniem i drabiną sobie nie radzę ;-) progres jest, ale idzie bardzo powoli. I to nie kwestia braku umiejętności tylko niestety strach. Z innymi jakoś idzie, choć przy linach dłuższych niż 5m jest ogromny stres. [...]